Svenska

<p><b><i>"Om du ska läsa en enda bok om hälsa i år: läs denna."</i> Borås Tidning</b></p><p>Av sömnprofessorn känd från Skavlan. </p><p>Forskare har upptäckt en ny revolutionerande behandling som förlänger ditt liv, förbättrar ditt minne och gör dig mer kreativ. Den håller dig smal och minskar sockersuget. Den skyddar dig mot cancer och demens, parerar influensa och förkylning, minskar risken för hjärtattack,stroke och diabetes. Dessutom gör den dig lyckligare och hjälper mot ångest och depression. Är du intresserad?  </p><p>Det handlar alltså om sömn. En av de viktigaste delarna av våra liv, men en del vars betydelse vi ständigt förminskar. Tills nyligen har vetenskapen inte heller kunnat svara på varför vi sover och vad sömnen gör med oss.  </p><p>I <i>Sömngåtan</i> berättar hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker om de senaste årens banbrytande forskning kring vad som händer när vi sluter ögonen i sängen och varför sömnen både är en mirakelkur och helt livsavgörande. Han förklarar hur sovandet förändras under olika skeden i livet, vad drömmarna gör med oss och hur man bäst får en god natts sömn samt inte minst, varför sömnbristen får sådana katastrofala följder för oss som individer och för vårt moderna, sorgligt sömnsvälta samhälle. Resultatet är en fascinerande bladvändare som faktiskt kan förändra ditt liv.  </p><p><i>"Ett långt, njutbart och välbehövligt lovtal till sovandet."</i> Dagens Nyheter </p><p><i>"En nödvändig ögonöppnare."</i> Lokaltidningen Limhamn/Bunkeflo </p><p><i>"Läs boken! Efter det sover du som en stock (vilket inte betyder att boken är dålig utan tvärtom att den är så bra att du verkligen vill se över dina sovmönster)."</i> Maos lilla blå...gg, kulturblogg<i></i></p><p><i>"Populärvetenskap när den är som bäst! (...) Härligt när en fackbok är en riktig bladvändare."</i>  Laholms bibliotek/minusett_laholm, bokblogg</p>

<p>I kroppen hänger allt ihop. Tarmen, lymfsystemet, levern, fascian allt påverkar varandra och trötthet, värk och smärta är tydliga signaler från kroppen om att något är fel. Men vad kan vara orsaken till dessa signaler? Och hur ger man kroppen det den behöver för att må bra? </p><p>I <i>Lymfan, levern &amp; livet </i>ger Anna Hallén Buitenhuis och Lise Benberg en bred och lättillgänglig kunskapsbas om kroppens olika system. Med hälsotips, lathundar och ett helhetsperspektiv på hälsa hjälper de dig att hitta din unika lösning för att må ditt allra bästa. </p><p>I boken finns ett nyskrivet avsnitt om fascia, liksom en inspirerande introduktion till lymfatisk yoga med QR-koder som länkar till videor med olika yogapositioner. Boken avslutas med en länk till ett komplett yogapass på 75 minuter som gör underverk för kroppens återhämtning.<br/></p>

Om jag bara vore lite smalare är Mikaelas berättelse om drömmar, musik, dans, kreativitet och motivation. Men boken handlar också om djup ångest, om att tappa sin identitet i tillvaron och om en svår resa genom sjukdomen anorexi i ett inre krig där Mikaelas enorma envishet vändes mot henne själv. För i en tid av rotlöshet fann hon en ny målsättning: att bli smalare. Och smalare. Tills döden var nära. I boken samsas utdrag ur Mikaelas dagbok från sjukdomstiden, fulla av svärta och självhat, med en god portion humor. Mikaelas egna ord vävs ihop med samtal om anorexi tillsammans med människor i hennes närhet, inte minst nyckelpersoner inom vården. Vad kan man göra när man ser tecken på ätstörningar? Hur är det att vara anhörig? Och även om vägen ut ur anorexi ser olika ut för var och en som drabbas av sjukdomen: Hur gjorde Mikaela för att bli frisk? Mikaela började sitt artisteri som konståkerska och gospelsångerska redan som barn. Vid sjutton års ålder blev hon upptäckt av producenten RedOne, som bland annat har jobbat med Lady Gaga, Jennifer Lopez och Enrique Iglesias. Hon har varit förband till världsartister som Ryan Leslie och Nelly samt var hon en av artisterna i soundtracket till den amerikanska filmen High Strung. Våren 2017 släppte Mikaela singeln Stereotypes, vid samma tid som hon blev klar med sin dansutbildning fyra år på House of Shapes, grundad av Fredrik Benke Rydman och Jennie Widegren från Bounce Streetdance Company.

<p>TikTok-fenomenet nu i svensk översättning!</p><p></p><p>Den här boken ska inte läsas av någon annan än dig. Slå dig fri från tanken på vem du borde vara och hänge dig åt processen att lära känna dig själv på nytt.</p><p></p><p>Skriv och bränn är som en djupintervju med dig själv. Boken ställer frågor för att du ska förstå vem du varit, vem du är och vem du vill bli. Gör dig beredd att känna det hjärtat vill. När du skrivit klart skulle du kunna bränna boken. Eller så gömmer du den längst in i byrålådan.</p><p></p><p>Om du är redo att skriva sanningen, inget annat än sanningen, så är Skriv och bränn redo för dig.</p>

FÖRNYA DITT SEXLIV!<br/>Har du någonsin provat Banana Split, Gunghästen eller Hukande Tigern? Vet du ens vad det är? Inte det! Då är Bättre Sex boken du bara måste läsa. Här får du tydliga och konkreta råd om hur du och din partner kan komma varandra närmare och få ett mer äventyrligt sexliv. Här finns massor av vilda ställningar som du förmodligen aldrig ens reflekterat över. Och dessutom lär du dig att variera din sexuella repertoar. Här är en guldgruva av lustfylld information, läckra foton och spännande idéer. Den kära gamla missionären blir ett minne blott när du läst BÄTTRE SEX -boken som återuppväcker din och din partners lust och gör kärlekslivet mer spännande än någonsin.

Låt inte forskarna vara de enda som vet något om hur hjärnan fungerar. Det är ju din hjärna det handlar. Som i sin tur styr hela ditt liv dina tankar, din kropp, dina val, stora som små.<br/><br/>Här får du både övergripande kunskap, och nedslag i några specifika detaljer om din hjärna, så du lättare kan förstå dig själv, dina reaktioner och tillika andras beteenden som ibland kan tyckas gåtfulla.<br/><br/>Kunskap som gör livet roligare, intressantare och mer spännande.<br/>Allt presenterat lättsamt och begripligt och anpassat till vardagssituationer.<br/><br/>Det är en bok för alla, att bläddra i, återkomma till, eller sträckläsa på några timmar. Jag ville inte skriva någon tegelsten, utan hålla det kort och enkelt, så prestigelöst som möjligt. Britta Sjöström<br/><br/>Om varför hjärnan gör motstånd när du vill förverkliga dina drömmer<br/>Om hur dina ordval påverkar din personlighet, hjärna och kropp<br/>Om hur du kan använda enkla fysiska rörelser för att få bättre självkänsla<br/>Om hur hjärnan påverkas om du blir bortvald ur, eller invald i, gruppen<br/>Om varför din hälsa påverkas om du ignorerar dina viktigaste värderingar<br/>Om varför ett litet mål kan vara både bra och illa, sett ur hjärnans perspektiv<br/>Om vad som händer i hjärnan om du stressar under lång tid<br/><br/>Vet du hur din hjärna fungerar? Vad den behöver för att må bra, så du mår bra? Hur den påverkar dig varje dag? Resten av kroppen ägnar vi stor uppmärksamhet maten, träningen, hälsan Men hjärnan är för de flesta ett okänt universum.<br/><br/>Att veta något om hjärnan, är att förstå varför vi reagerar som vi gör i olika situationer. Varför vi ibland hamnar i konflikt med andra. Varför vi emellanåt känner oss omotiverat ledsna, eller upprymda. Varför fysisk kontakt kan kännas både rätt och fel. Varför vi sällan vågar ta språnget ut i det okända och ibland ändå gör det.<br/><br/>Det är genialt att lära sig mer om hjärnan, dessutom roligt, användbart och spännande. Den här boken ger dig kunskapen bakom självhjälpsböcker och påhittade åsikter. Kunskap med direkt koppling till dina vardagliga beteenden. Så att livet kan bli lite lättare och begripligare. Hjärnan är trots allt den viktigaste delen av kroppen. Utan den inget.<br/><br/>Britta Sjöström är journalist, författare och föreläsare. Hon har arbetat med alla typer av kommunikation, från dramadokumentärer och dagspress till ledarskap och rådgivning i kommunikationsfrågor.<br/><br/>Om Våga Misslyckas, Brittas första bok:<br/>Våga Misslyckas är Britta Sjöströms personliga berättelse om motgångarna som leder till framgång.<br/><br/>Britta Sjöström är kommunikolog och expert på att driva företag och i hennes nya bok inspirerar hon andra att våga lyckas i affärslivet. Hon delar med sig av fantastiska tips och goda råd och på ett övertygande och målmedvetet sätt kan hon få vem som helst att tro på sig själv.<br/>Lättläst, briljant och lysande för dig som vill utvecklas, som egenföretagare eller som privatperson. Fick jag välja en mentor skulle jag utan tvivel välja Britta."<br/>Karin Rahm, Företagsvärlden<br/>Om Brittas föreläsning Hjärnan bakom allt:<br/>När Britta delar med sig av sina kunskaper och erfarenheter vill man inte missa en sekund. Hon gör det svåra lätt och har glimten i ögat när hon ger ord som misslyckande en helt ny innebörd. Det var lysande och gav mig många nya insikter. Siv Thuresdotter, grundare av nätverket Qoola Qvinnor<br/>Britta lotsade oss igenom hjärnan och dess funktioner på ett otroligt inspirerande, tankeväckande och intressant sätt. Jag lyssnade andäktigt från första till sista sekund! Och så framför Britta sitt budskap på ett mycket lugnt, tryggt och säkert sätt. Jag rekommenderar henne varmt! Kristina Fagerholm, Executive Ass, Akzo Nobel Med humor, kunskap och engagemang kopplar Britta ihop hjärnans olika delar till vardagshändelser och våra beteenden. Jag fick inblick i hur mina egna beteenden kan brytas och det ganska enkelt! Lysande!<br/>Annie Larsen, VD, Plusskompetense, Oslo<br/><br/>För drygt tio år sedan började jag göra research om hjärnan. Jag blev intresserad av alla åsikter om kommunikation, och inom det som kallas självhjälp. Jag ville ha fram hårdfakta på vad som fungerar och varför. Och alla spår ledde fram till hjärnan.<br/>Det finns spännande hjärnforskning som behöver komma alla till del, och inte stanna hos experterna! Så då började jag föreläsa om det, och så blev det en bok också.<br/>All hjärnforskning jag skriver och föreläser om finns redan tillgänglig i böcker, tidskrifter, intervjuer, artiklar, avhandlingar, rapporter, debattinlägg, och så vidare.<br/>Jag har valt det jag tycker är roligast och mest användbart att veta om sin hjärna, gjort den begriplig och översatt den till vardagliga situationer.<br/>Britta Sjöström www.brainbusiness.se

<p>Känns det som om du tränar och sköter kosten men att kroppen inte svarar på samma sätt som den brukade förr? Fakta: Kroppen förändras, det som fungerade när du var 20 år ger inte samma effekt när du är 40 år. Men lugn, det finns smarta lösningar. Olga Rönnberg har gedigen kunskap om kvinnokroppen och menar att du måste först acceptera situationen - och sedan optimera, effektivisera och förenkla. Detta gäller både inställningen, träningen och kosten.</p><p>I Olgas omstart får du veta mer om vad som händer i kroppen när vi blir äldre, vilka hormoner som påverkar träningen och det allmänna måendet och hur kan du optimera dem med hjälp av träning, kost och livsstilen i stort. Det gedigna kostavsnittet innehåller både vad du ska äta och hur du ska tänka kring kosten samt goda och hälsosamma recept. I det smarta träningsprogrammet som körs i tre steg under tolv veckor får du en riktig härlig nystart på din träning.</p><p>Dessutom med Olgas pepp och mentala redskap så att du kan nå just dina mål. Låt Olga hjälpa dig att bli en starkare version av dig själv, inifrån och ut!</p>